21.2.17

Para dona de casa que se sente deprimida



Para nos conscientizar

Infelizmente ainda em 2017 a “DEPRESSÃO” é um tabu. Muitas pessoas falam que não. Mas eu falo que sim. Experiência própria.

Falta amparo na área da saúde. O governo é omisso. Há tempos venho tentando algum caminho com alguns políticos para que se possa fazer uma campanha sobre a depressão. Mas até agora não tive sucesso com nenhum deles. Mas isso não significa que vou desistir. Vou continuar tentando.

Imaginem uma coisa:
“Tem campanha de prevenção e conscientização sobre algumas doenças? Tem. Mas não se faz campanha sobre a depressão. E por que não, o Ministério da Saúde criar uma?”

Até 2009 eu fiz tratamento em clinica particular. Desde então já perdi as esperanças. Consigo uma migalha aqui, outra ali, isso falando do SUS.
Depressão não é frescura, nem um simples desânimo. Depressão é uma doença silenciosa que pode matar. Talvez você tenha ao seu lado alguém com ela e nem tenha se dado conta?!

Para dona de casa que se sente deprimida

“Depressão é uma doença e precisa de acompanhamento médico especializado.” 
  • O levantar da cama é dolorido. O dia está lindo, mas pra você está sem cor e sem alegria.
  •  Um probleminha se torna um problemão! Tudo está sem graça!
  • Você chora sem que ninguém veja. Sente-se impotente de ser feliz.
  • Sente-se culpada por não conseguir cuidar das tarefas domésticas e cuidar da família.
  • Não tem vontade ou não consegue ter iniciativas em pró sua vida.
  • Quer dormir bastante e esquecer-se da vida.
  • Muitas vezes pensa até em morrer.
Esses são alguns dos muitos sintomas que uma dona de casa deprimida sente.


Vou dar algumas dicas para ajudar a você ter um dia melhor

Dica 01
Sempre tomar um banho e se arrumar para esperar seu dia chegar
Tome um banho, arrume-se e se gosta de maquiagem e bijuterias, coloque-as. Você vai sentir-se melhor com você. Vai sentir-se limpa e refrescada. Mais leve e renovada.

Dica 02
Pare de passar muito tempo nas redes sociais
Invista mais seu tempo em você. As redes sociais tem seu lado positivo, mas também ajuda a deprimir mais.
Por algum momento você pode achar que tem muitos amigos, mas na prática não. Nas redes todo mundo é feliz! E o deprimido começa a fazer comparações com a vida e a foto que a amiga postou, e acaba ficando mais triste.
  • Não precisa sair das redes, mas diminua o tempo nelas.
  • Tenha vida própria e invista seu tempo mais com você, sua família e com amigas reais.


Dica 03
Crie um cronograma 
Faça uma lista das tarefas que precisam ser feitas em casa. Pode pedir ajuda a família ou se tiver que fazer sozinha, faça uma tarefa por vez. Não se sinta culpada caso não consiga concluí-las. Mas não desista. Continue tentando. 
Casa limpa e arrumada faz bem pra mente.

Dica 04
Crie caminhos
  1. Tente encontrar uma atividade para fazer você feliz. Um passeio, uma caminhada...
  2. Permita-se fazer algo diferente.
  3. Sair pra tomar um sorvete ou até mesmo ir à padaria e tomar uma xícara de café pode fazer com que você sinta-se melhor.
  4. Se estiver com a grana curta, pode fazer um piquenique com sua família ou com suas amigas. Você também pode fazer um piquenique dentro do seu quintal, ou mesmo dentro de sua casa. O que importa é você sentir-se feliz.
  5. Pode marcar com elas para tomar um chá em sua casa.
  6. Você pode fazer algo diferente sempre que puder fazer.
  7. Evite estar com pessoas negativas.
  8. Faça sempre uma oração por você. Deus jamais nos abandonará.

 ...
Sinta-se abraçada neste momento. 
E saiba que você não é a única que está batalhando a ter uma vida melhor. 
Não desista. 
Aprenda a ver Deus nas simples coisas da vida.

Eu estou aprendendo todos os dias...

2 Comentários :

  1. AMIGA21.2.17

    CHOREI BASTANTE QUANDO LI SUA POSTAGEM POIS ANDO BEM SENSIVEL. OU MELHO DIZENDO, ANDO BEM DEPRESSIVA. FAÇO TRATAMENTO MÉDICO JÁ UM BOM TEMPO MAS VIVO NOS MEUS ALTOS E BAIXOS.
    HÁ TEMPOS BUSCO ALGUM ARTIGO QUE FALE EXATAMENTE SOBRE A MULHER QUE É DO LAR ESTAR DEPRESSIVA, MAS SÓ ACHEI ARTIGOS NUM CONTEXTO NORMAL. COMO ACOMPANHO SEU BLOG JA ALGUM TEMPO DEU CERTO QUE HOJE LI SEU POST E FIQUEI EM PRANTOS PORQUE ESTOU ME SENTINDO TRISTE. PAREI DE TRABALHAR JÁ ALGUNS ANOS E FAÇO ARTESANATO PARA VENDER. É COMPLICADO QUE NEM TODO MUNDO ENTENDE O QUE EU SINTO.

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  2. Anônimo22.2.17

    Eu também faço terapia e é muito bom.

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